10 meilleures applications de suivi d’entraînement pour iOS et Android

Des applications qui vous aident à tirer le meilleur parti de vos séances.

Compte tenu du nombre impressionnant d’applications de journal d’entraînement disponibles sur l’App Store d’Apple et sur la boutique Google Play, il est difficile de savoir laquelle vous convient le mieux, surtout si vous commencez tout juste à faire du sport. Voici une liste des meilleures applications de journal d’entraînement pour vous aider à planifier, organiser et suivre vos séances de gym afin de tirer le meilleur parti de votre temps de fitness.

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1- Meilleure application d’entraînement de base pour iOS : HeavySet

Avantages

  • Saisie fluide des données.
  • Spécifiez l’intensité et le temps de repos par exercice.
  • Importer et exporter des données.

Inconvénients

  • Pas de calculateur de plaque.
  • Un ensemble de base d’exercices sans descriptions ni images.
  • Pas de version Android.

Lorsque vous ouvrez HeavySet, qui n’est disponible que pour les appareils iOS, vous découvrez une application de suivi de la condition physique excellente et bien conçue. La saisie des données est facile, grâce à des boutons bien placés et suffisamment grands pour ne pas être manqués, même si vos jambes ou vos mains tremblent. En général, vous n’aurez à taper qu’une seule fois pour enregistrer une série, et les prédictions intelligentes de HeavySet font le gros du travail.

L’intelligence d’HeavySet ne signifie pas que vous renoncez au contrôle de la mise en place des routines. Vous pouvez spécifier des plages de répétitions, choisir vos poids en fonction de l’intensité, ou définir des supersets personnalisés.

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2- Meilleur tracker d’entraînement Android pour les débutants : FitNotes

Avantages

  • Conception simple et fonctionnelle.
  • Calendrier avec règles de mise en évidence.

Inconvénients

  • Pas de calculateur de plaque.
  • Ne permet pas de suivre les mensurations corporelles.
  • Bibliothèque d’exercices limitée.

FitNotes, qui est gratuit pour Android, est un tracker d’entraînement qui met l’accent sur la simplicité et un design épuré. Son journal d’entraînement vous permet de visualiser rapidement les entraînements quotidiens en passant de l’un à l’autre à l’aide du calendrier intégré. Ajoutez un exercice au journal d’entraînement et commencez à enregistrer les séries de poids et de répétitions ou la distance et le temps.

Vous pouvez créer une routine pour accéder rapidement aux exercices que vous utilisez le plus souvent et assigner des exercices à un jour particulier dans la routine. Grâce à son interface conviviale et à sa facilité d’utilisation, FitNotes est une application idéale si vous commencez à enregistrer vos séances d’entraînement.

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3- Les meilleurs entraînements intégrés : Workit

Workit, qui est gratuit pour iOS et Android, offre des moyens faciles de saisir des données, de créer des routines, d’enregistrer des séances d’entraînement et de visualiser vos progrès. Des centaines d’exercices sont inclus avec des descriptions, des animations et des liens vers des vidéos YouTube. Un calculateur d’empilement de plaques très utile vous permet de charger en toute confiance.

Commencez avec des programmes populaires (Stronglifts, Starting Strength, PPL, etc.) ou créez les vôtres. Les progrès sont facilement visualisables par exercice et par partie du corps entraînée, et Workit vous aide également à suivre les séances de cardio.

La version Pro supprime les publicités, conserve les statistiques corporelles, et bien plus encore.

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4- Meilleure application de journal d’entraînement par abonnement : Fitbod

Avantages

  • Planification d’entraînement solide et personnalisable.
  • Adaptable à l’équipement disponible, au style d’entraînement et aux contraintes de temps.
  • Sessions faciles à enregistrer.

Inconvénients

  • Fonctions de journal d’entraînement de base limitées.
  • Pas utile si vous ne suivez pas les suggestions de Fitbod.

Fitbod, pour iOS uniquement, a pour ambition d’être un coach et un entraîneur plus qu’un simple carnet de bord. Pour construire votre entraînement personnalisé, l’algorithme d’entraînement de Fitbod évalue votre capacité à vous entraîner, étudie vos entraînements passés et s’adapte à l’équipement de gym dont vous disposez.

Fitbod vous propose une séance d’entraînement du jour, avec des suggestions de séries, de répétitions et de poids basées sur le célèbre tableau de powerlifting d’A. S. Prilepin. Il est facile d’intervertir les exercices qui ciblent les mêmes muscles, et vous pouvez personnaliser librement chaque entraînement. Fitbod est livré avec une grande bibliothèque d’exercices comprenant des descriptions et des vidéos présentant la bonne forme.

Fitbod n’est pas vraiment gratuit. Les nouveaux utilisateurs bénéficient d’une période d’essai gratuite pour utiliser l’application pendant une durée déterminée et passent automatiquement à un abonnement premium Fitbod Elite à l’expiration de la période d’essai gratuite. Fitbod Elite offre la possibilité de générer et d’enregistrer un nombre illimité d’entraînements.

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5- Meilleure interface de suivi des séances d’entraînement : Stacked

Avantages

  • Écran de journalisation bien pensé.
  • Comprend un calculateur de rayonnage de plaques.
  • Comprend des programmes d’entraînement plus gros, plus maigres, plus forts et plus fins, plus maigres et plus forts .

Inconvénients

  • L’application peut être boguée, ce qui signifie que les données sont parfois perdues ou dupliquées.
  • Aucun moyen d’exporter des données.

Stacked, gratuit pour iOS uniquement, vous aide à développer vos muscles, à devenir fort et à perdre du poids plus rapidement. Stack vous permet de définir des exercices, de les combiner pour former des séances d’entraînement et de les programmer pour créer des routines. L’application est livrée avec tous les exercices de base ainsi qu’avec une poignée de routines issues des séries Bigger Leaner Stronger et Thinner Leaner Stronger de Mike Matthews.

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L’enregistrement des séries est au cœur de Stacked. Vous disposez d’un chronomètre de repos, des données de la séance d’entraînement précédente, des records personnels, d’une calculatrice pour le 1RM, de claviers appropriés pour saisir les chiffres et d’un sélecteur de plaques pratique. Stacked vous permet également de prédéfinir des listes de lecture pour les séances d’entraînement et de contrôler la lecture depuis l’écran d’enregistrement.

En plus de l’entraînement, vous pouvez suivre les mesures corporelles, définir des objectifs et obtenir des graphiques pour les visualiser. Passez à Stacked Pro pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires.

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6- Meilleure intégration de l’Apple Watch : Strong

Avantages

  • L’enregistrement des entraînements est facile.
  • Comprend une calculatrice d’échauffement.
  • Remplit vos poids et répétitions précédents.
  • Garde une trace de vos records personnels.

Inconvénients

  • Pas moyen de programmer des entraînements.
  • Descriptions d’exercices, images et vidéos non incluses.

Strong, qui est gratuite pour iOS, Android et Apple Watch, est une excellente application pour planifier et consigner les séances d’entraînement. Elle est livrée avec tous les outils dont vous aurez besoin pour suivre les séances d’entraînement de manière efficace, notamment une grande bibliothèque d’exercices et un moyen fonctionnel de saisir les données.

L’ajout de séries et d’exercices est rapide, tout comme leur suppression ou leur réorganisation. L’application remplit les données précédentes et offre un historique complet, des graphiques et des enregistrements. Il est facile de choisir des exercices au fur et à mesure, et Strong vous permet de les combiner en routines.

La version gratuite de Strong permet d’enregistrer un nombre illimité de séances d’entraînement, mais elle est limitée à trois routines personnalisées. Passez à un abonnement Strong PRO pour obtenir un nombre illimité de routines et des fonctions PRO supplémentaires.

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7- Meilleure intégration des médias sociaux : Jefit

Avantages

  • Vaste liste d’exercices avec des descriptions, des images et des routines.
  • Écran d’enregistrement fonctionnel.
  • Intégration des médias sociaux.

Inconvénients

  • Pas de calculateur de plaque.
  • Nécessite beaucoup de robinets pour fonctionner.

Jefit vous permet de gérer et de suivre vos séances d’entraînement à partir d’un seul endroit. Choisissez parmi plus de 1 000 exercices, ajoutez les vôtres et combinez-les pour former un plan. Jefit propose des programmes d’entraînement personnalisés, adaptés à vos besoins. Enregistrez facilement vos journaux d’entraînement, lancez le temps de repos, suivez votre séance d’entraînement, puis analysez vos données.

Jefit est plus social et connecté que la plupart des carnets d’entraînement. Partagez vos routines avec vos amis ou téléchargez les plans des autres, participez à des concours, vantez vos statistiques d’entraînement et synchronisez vos données avec d’autres plateformes et appareils.

Le plan de base de Jefit est gratuit, mais vous pouvez débloquer plus de fonctionnalités avec un plan annuel Elite ou mensuel Elite.

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8- Les meilleurs outils de suivi visuel de l’entraînement : GymBook

Avantages

  • Affichage des données graphiques beau et utile.
  • Idéal pour suivre les mensurations corporelles.
  • Fonctionne avec Apple Watch.

Inconvénients

  • La saisie du poids, des répétitions et d’autres chiffres pourrait être plus facile.
  • N’affiche pas et n’utilise pas 1RM.

GymBook, qui est également gratuit pour iOS, offre des séances d’entraînement illimitées, des exercices illimités, des notes de journal, une analyse détaillée des séances d’entraînement, et plus encore. Vous pouvez débloquer des fonctionnalités supplémentaires moyennant des frais.

Il est livré avec une centaine d’entraînements prédéfinis et quelques exemples d’entraînements. L’ajout et l’adaptation de l’un ou l’autre sont simples, et les cartes thermiques vous montrent quelles parties du corps seront les plus douloureuses après l’exercice. Il comprend des graphiques utiles pour les exercices et les mesures corporelles.

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9- Les meilleurs outils Web d’enregistrement des séances d’entraînement : Simple Workout Log

Avantages

  • Journal d’exercice propre et simple.
  • La version Web vous permet de saisir et d’examiner des données à partir d’un ordinateur de bureau.

Inconvénients

  • Limité pour le suivi des mensurations corporelles.
  • Il faut du temps pour apprendre à utiliser toutes les fonctionnalités.

Simple Workout Log, gratuit pour Android, est simple dans son apparence, son utilité et son organisation. Il est facile d’enregistrer des séries avec votre historique, le graphique de performance de l’exercice et la calculatrice d’assiette à portée de main. Vous pouvez également transformer les exercices en routines et voir vos performances affichées sous forme de graphique.

Parmi les fonctionnalités uniques, citons une page de résumé avec les statistiques de votre séance d’entraînement précédente, un graphique puissant des exercices de musculation et de cardio, la possibilité d’enregistrer les supersets, la sauvegarde sur le cloud, l’exportation vers Excel, etc.

Une version Web de Simple Workout Log est disponible pour consulter les données et établir des routines, et une version Pro est disponible si vous souhaitez éliminer les publicités.

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10- Nombre illimité d’entraînements et de routines personnalisés : Strongly

Avantages

  • Vous permet de cibler la plage de répétitions.
  • Pas de paywalls ni de frais d’abonnement.

Inconvénients

  • La saisie du poids utilisé est lourde.
  • Pas d’enregistrement d’entraînement cardio.

Strongly, qui est gratuit pour iOS, est un journal d’entraînement simple et utile, livré avec une longue liste d’exercices (auxquels vous pouvez en ajouter), et il est facile de les transformer en routines d’entraînement. Enregistrez un nombre illimité d’entraînements, créez un nombre illimité de routines d’entraînement, créez un nombre illimité d’exercices personnalisés, suivez la masse totale déplacée par exercice, et plus encore avec Strongly.

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