15 meilleures fauteuils de bureau ergonomiques – Selon les chiropraticiens et un chirurgien orthopédiste

Que vous travailliez à domicile ou en entreprise, vous avez peut-être commencé à ressentir la tension que le fait de rester assis pendant sept heures ou plus par jour peut exercer sur votre corps. Si cette tension vous a amené à vous demander s’il vaut la peine d’investir dans un fauteuil de bureau confortable et plus ergonomique, la réponse est certainement oui, selon les experts à qui nous avons parlé.

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«Les installations improvisées peuvent causer une longue liste de problèmes, notamment des douleurs au dos, aux épaules et aux poignets», explique le Dr David Perna de Back and Body Medical à New York Mag. Le Dr Marc Agulnick, chirurgien orthopédiste basé à Long Island et affilié à l’hôpital NYU Winthrop, est d’accord: «Si vous êtes assis pendant une longue période dans une position qui n’est pas naturelle, ou une mauvaise position d’un point de vue médical, avec le temps, cela affectera votre colonne vertébrale.

Trouver la bonne chaise de bureau ergonomique, cependant, peut être délicat – il n’y a pas de modèle universellement parfait parce que chaque corps est différent, selon les spécialistes. «Si vous adoptez une approche universelle, il y a beaucoup de gens qui seront mal servis parce que ce qui est confortable pour une personne ne le sera pas forcément pour une autre».

En étant à l’aise dans votre chaise de bureau est définitivement une priorité. Cela dit, il existe certains types de fauteuils de bureau qui vous permettront de maintenir plus facilement une posture saine pendant que vous travaillez, quels que soient votre gabarit ou vos préférences personnelles.

Ci-dessous, une variété de fauteuils de bureau (et d’accessoires de chaise ergonomiques) qui, selon Agulnick, Perna et huit autres médecins interrogés par New York Mag, vous aideront à vous asseoir droit et confortablement tout en minimisant les dommages à votre corps sur le long terme.

Meilleure chaise de bureau ergonomique de notre liste

Chaise Aeron Herman Miller

Une bonne chaise de bureau vous aidera à maintenir une posture neutre, ce qui signifie que vous êtes assis les pieds à plat sur le sol, les genoux légèrement plus hauts que les hanches, les épaules alignées. «Essayez de créer des angles de 90 degrés au niveau de la taille et des genoux», recommande la chiropraticienne Randi Jaffe.

Étant donné que cette position sera légèrement différente pour chaque personne, la meilleure façon de trouver une posture neutre est d’utiliser une chaise réglable – une chaise aussi intuitive que possible. Jaffe recommande la chaise Aeron de Herman Miller, car elle a un support lombaire réglable ainsi qu’un siège et des accoudoirs réglables et trois options de tailles différentes.

Le matériau en maille de la chaise offre également un soutien de tout le corps et s’adapte aux changements de température pour vous garder au frais. Même si elle admet que le prix est relativement élevé, si votre budget le permet, «c’est un excellent investissement dans votre santé et votre bien-être». Perna recommande également la chaise Aeron, la qualifiant de «standard» pour les chaises ergonomiques et ajoutant que de nombreuses entreprises ont essayé de copier son design.

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La chaise, que l’écrivain du New York Magazine Brian Kennedy a surnommée le «Trône Dot-Com» en 2006, fait également une apparition dans notre guide recommandé par les experts sur tout ce dont vous avez besoin pour travailler à domicile. L’autre conseil de Jaffe: «Ne travaillez pas depuis le canapé ou le lit. Ayez un endroit désigné pour travailler à la maison, y compris une table, un bureau ou un comptoir, en plus d’une bonne chaise. »


Meilleure chaise de bureau ergonomique (légèrement) moins chère

Chaise Herman Miller Mirra

Pour une option moins chère (qui, nous le savons, n’est toujours pas bon marché), Perna aime la chaise Mirra de Herman Miller, car elle a un dossier en filet comme l’Aeron. «Le maillage respire, il est dynamique, il se plie et bouge avec vous» tout au long de la journée lorsque vous changez de position, dit-il. Cette chaise présente d’autres caractéristiques ergonomiques similaires à celles de l’Aeron, à savoir les bras réglables, l’angle d’assise et le support lombaire.


Meilleure chaise de bureau ergonomique abordable

Chaise de bureau ergonomique en maille articulée Modway

Pour une alternative beaucoup moins chère, le Dr Rudy Gehrman, le fondateur du centre de bien-être Physio Logic , basé à New York , recommande la chaise de Modway, qui a un filet de soutien ainsi que la possibilité d’ajuster ses accoudoirs et la hauteur du siège.

Si vous choisissez cette voie, Gehrman suggère d’investir l’argent que vous économiseriez sur les chaises ci-dessus dans une option de siège alternative, comme un ballon d’exercice ou une chaise agenouillée (les deux sont présentées ci-dessous), car «plus vous avez de variété, plus il est probable vous réduirez les risques de blessures dues au stress répétitif. »


Meilleure chaise de bureau ergonomique abordable avec appui-tête

Chaise de bureau ergonomique KLIM™

Selon Dr Jasmine Bhoola , «une position assise prolongée a été associée à un dysfonctionnement musculo-squelettique, en particulier pendant le COVID-19 avec le travail à domicile». Une des raisons pour lesquelles elle aime cette chaise de bureau est pour son «appui-tête entièrement personnalisable» qui peut aider à mieux soutenir le haut du dos, le cou et la tête. Bhoola aime également les «accoudoirs réglables de la chaise ainsi que son support lombaire solide, qui maintient la courbe dans le bas du dos et favorise une posture sans effort dans le haut du dos.

Lors du réglage de votre chaise de bureau, elle a ces conseils: «Tout d’abord, placez-vous devant la chaise et ajustez la hauteur de sorte que le point le plus haut du siège soit sous la rotule.» Ensuite, elle suggère d’ajuster l’angle et la hauteur du dossier de la chaise pour qu’il supporte le creux dans le bas du dos. Enfin, elle recommande «d’ajuster l’inclinaison du dossier dans une position confortable», ajoutant que le siège de la chaise doit être à sept pouces sous la surface sur laquelle vous travaillez.


Chaise de bureau ergonomique auto-ajustable

Chaise de bureau Humanscale Freedom

Le Dr Scott Bautch, un chiropraticien basé au Wisconsin qui est actuellement président du Council on Occupational Health de l’American Chiropractic Association, adore les chaises de Humanscale, une entreprise basée à New York qui conçoit des chaises avec le «minimum de leviers et le maximum quantité d’adaptabilité pour la personne qui y est assise », dit-il.

La chaise de bureau Freedom utilise ce qu’on appelle une «inclinaison auto-ajustable», vous permettant de changer l’angle de la chaise simplement en vous penchant en arrière plutôt qu’en agitant avec un levier séparé.


Meilleure chaise de bureau ergonomique pour les personnes de petite taille

Chaise de bureau YAMASORO

Si vous préférez une chaise sans appui-tête, ou si vous voulez une option moins chère de Humanscale, la chaise de bureau YAMASORO Chaise de Bureau a beaucoup des mêmes caractéristiques et avantages ergonomiques que la chaise de bureau Freedom ci-dessus (y compris un «mécanisme d’inclinaison autobloquant» qui vous permet se pencher en arrière sans basculer). Perna l’aime particulièrement pour les personnes de petite taille, car elle a une profondeur d’assise réglable, vous pouvez donc vous assurer que vos pieds sont à plat sur le sol.


Meilleure chaise de bureau ergonomique pour les personnes de grande taille

Vancouver Similicuir : Fauteuil de bureau de grande taille

 «Cette chaise est conçue pour ceux qui ont une plus grande corpulence et une taille imposante. Elle peut supporter jusqu’à 226 kg», explique le Dr Manasseh Nwaigwe . La chaise contient de la mousse à mémoire de forme conçue pour soutenir le bas du dos de la personne assise, ainsi qu’un appui-tête surélevé qui peut soutenir le cou et le haut du dos.

Même si la forme de la chaise de bureau ergonomique peut aider à soulager la douleur pendant que vous êtes assis tout au long de la journée, vous devriez également prendre quelques minutes chaque jour pour effectuer des exercices faciles: «Des exercices comme le menton replié – dix répétitions, trois fois par jour – vous aident à maintenir une bonne posture tout au long de votre colonne cervicale»


meilleure chaise de bureau ergonomique pour s’étirer sur place.

Chaise de bureau ergonomique en maille SIHOO

Le Dr Marc Agulnick, chirurgien orthopédiste affirme que si vous êtes assis dans votre chaise légèrement penchée vers votre écran, il peut être utile de vous pencher loin de votre ordinateur et de tirer vos épaules en arrière. Une chaise de bureau avec une plus grande amplitude de mouvement, comme celle d’Amazon que Marc Agulnick recommande, vous permet de vous pencher en arrière chaque fois que vous sentez que vous avez besoin de faire l’un de ces étirements.

Cette chaise offre également un réglage de la hauteur du siège, un support lombaire et un accoudoir et un appui-tête réglables. Et en plus de s’étirer sur votre chaise, l’orthopédiste recommande de «se lever toutes les heures, de marcher et de bouger un peu», ou de se mettre sur le sol et de faire des poses de yoga douces comme la posture du chat ou de l’enfant.


Meilleure chaise de bureau ergonomique avec personnalité

Chaise de Bureau ergonomique avec accoudoirs FIXKIT

La chaise de bureau FIXKIT remplit pas mal de fonctions et coche beaucoup de cases: un appui-tête et des accoudoirs réglables, ainsi qu’un dossier en filet respirant avec un support flexible et complet et un mécanisme d’inclinaison-tension qui vous permet d’étirer votre dos et vos épaules. Il est également disponible en deux couleurs, le noir et le gris, que vous pouvez assortir à la décoration de votre bureau.


Meilleure chaise de bureau ergonomique avec Repose-Pieds et un Mécanisme Basculant

Fauteuil de bureau SONGMICS OBN61BKV1

Le Dr Jason Wersland, fondateur et directeur du bien-être de Theragun , adore cette chaise «unique en son genre» qui, selon lui, «décompresse la courbe lombaire et soulève doucement votre colonne vertébrale thoracique pour une amélioration instantanée de la posture et un soulagement sur les points de pression cruciaux de votre dos, le cou et les épaules – peu importe combien de temps vous restez assis.

Le design singulier de la chaise intègre ce que la marque appelle la technologie Sit-in-Motion, qui fait référence à la façon dont la cuvette du siège berce votre bassin et le bas du dos et est conçue pour bouger et basculer avec vous, stimulant la circulation et réduisant l’inconfort. Cette chaise a également des bras pivotants à 360 degrés qui peuvent se replier pour que vous puissiez vous rapprocher de votre ordinateur et réduire la fatigue oculaire, quel que soit le type de bureau ou de table sur lequel vous travaillez.


Meilleure chaise d’équilibre ergonomique

Gaiam Classic Balance Ball Chair

 C’est l’une des solutions les plus raisonnables pour ajouter plus de mouvement à votre routine quotidienne. Bien que cela puisse prendre un certain temps pour s’asseoir confortablement sur une chaise avec ballon d’exercice, une fois que vous y êtes habitué, il n’y a aucune raison réelle que vous ne puissiez pas l’utiliser comme seule chaise de bureau.

Les chaises à ballon non seulement «favorisent une bonne posture tout en engageant le tronc», mais peuvent également être retirées pour les entraînements. Bien qu’ils n’aient pas de soutien lombaire intégré comme les chaises ci-dessus, ils «engagent les muscles du tronc et augmentent ainsi la force du tronc, améliorent la posture et engagent des muscles qui ne sont normalement pas engagés lorsqu’on est assis sur une chaise traditionnelle», explique Wersland.

La chaise est livrée avec un guide illustré avec des mouvements d’étirement et de force que vous pouvez faire au bureau. Mais avant de l’ajouter à votre panier, nous mettons en garde que les chaises de balle, comme celle-ci, sont généralement les meilleures pour les personnes de taille comprise entre 1,5 et 1,60 mètre, en raison de leur conception.


Meilleur fauteuil ergonomique à balancier-ball moins cher

Balle de Fitness PROIRON

 «En général, je recommande une variété d’options d’assise, par opposition à une solution de chaise unique», nous explique le Dr Andrew Veech. «Si quelqu’un est assis pendant des heures, changer de positionnement s’avère très utile», c’est pourquoi il recommande de simplement s’asseoir sur ce ballon d’exercice antidérapant – disponible en dix couleurs différentes – en plus d’un bureau ergonomique ou d’une chaise agenouillée.


Meilleure chaise à genoux ergonomique

Chaise ergonomique IDIMEX, siège Ajustable Repose Genoux

Si vous voulez essayer une chaise agenouillée, Gehrman recommande celle-ci. «L’avantage de ce style de chaise est qu’il vous place dans une position plus droite», explique-t-il. Une chaise avec repose-genoux allongera également vos fléchisseurs de hanche (qui se contractent en position assise), soulagera vos muscles fessiers et ischiojambiers et favorisera une colonne lombaire plus neutre. Mais il met en garde d’utiliser des chaises à genoux par intermittence – idéalement, vous devriez alterner entre une chaise à genoux, une chaise ordinaire et debout tout au long de la journée de travail, dit Gehrman.


Meilleur tabouret ergonomique

Unilux Moove Tabouret de Bureau

Une autre alternative moins coûteuse – mais toujours ergonomique – à une chaise de bureau appropriée est un tabouret, qui, selon de nombreux spécialistes, peut aider à améliorer la posture tout en engageant le noyau lorsque vous êtes assis.

Cela facilite également le passage de la position assise à la position debout et serait plus facile à déplacer ou à ranger, surtout si vous travaillez à domicile avec des colocataires ou dans un petit espace.

Unilux Moove dispose d’un siège réglable pour s’adapter à de nombreuses hauteurs différentes. Le Dr Adam Lamb, chiropraticien basé à New York recommande également les tabourets, affirmant qu’il s’assoit personnellement sur l’un d’eux à son bureau, car cela encourage une bonne posture et vous permet de renforcer votre force et votre équilibre lorsque vous répondez aux e-mails par exemple.


Meilleurs accessoires ergonomiques pour chaises de bureau

Maille de soutien lombaire RenFox

Soutenir la courbe lombaire dans le bas du dos est essentiel, dit Agulnick, car «si la colonne lombaire est confortablement soutenue, cela aidera les gens à rester dans une bonne posture et à les empêcher de se courber, ce qui pourrait ajouter beaucoup plus de stress pour la colonne vertébrale » bien que toutes les chaises de bureau traditionnelles que nous avons recommandées aient un support lombaire intégré, si vous en avez envie de plus, il s’agit d’un produit à prix raisonnable que vous pouvez attacher au dossier de votre chaise.

Il se courbe confortablement dans le bas du dos près de la base de la colonne vertébrale. C’est un léger coup de pouce pour vous asseoir correctement et peut être attaché à la chaise de votre choix – et, surtout, retiré quand vous le souhaitez. De plus, comme vous pouvez le placer de manière à ce qu’elle s’adapte exactement au bas de votre dos.


Coussin de soutien lombaire NOFFA

Lamb affirme qu’il donne ce coussin de soutien lombaire à tous ses patients, nous disant que c’est un moyen facile de rendre n’importe quel siège – que ce soit dans votre bureau, votre voiture ou à la maison – plus confortable. Vous pouvez le mettre sur un dossier de chaise pour un soutien lombaire, vous asseoir dessus pour améliorer votre posture et même l’utiliser comme un outil pour vous étirer, ajoute-t-il.


Coussin Disque d’équilibre Gaiam

Si vous êtes curieux, mais pas prêt à vous engager pleinement, l’option la plus économique est une demi-boule comme ce disque d’équilibre de Gaiam – un favori – que vous pouvez placer sur n’importe quelle chaise de bureau que vous possédez déjà. Il activera votre tronc et vous procurera les mêmes avantages pour la santé qu’une chaise de ballon plus traditionnelle, mais avec beaucoup moins de risque de chute. Il permet également de basculer facilement entre assis sur un ballon et sur une chaise ordinaire.


Coussin de siège en mousse confort orthopédique Aylio Coccyx

Bien qu’il soit commercialisé comme un coussin de coccyx (ou coccyx), il est en fait vraiment génial pour toute personne qui a l’habitude de rester assise pendant une période prolongée, car il fournit un soutien et aide également à promouvoir une bonne posture, ce qui réduit les maux de dos d’une manière considérable.

Chaise de Bureau avec accoudoirs Multicolor Y105

  • Ces chaises peuvent supporter un poids maximum de 440 lbs.
  • Ces Chaises de bureau sont disponibles en noir, orange, rouge, vert, bleu, violet et autres couleurs ;
  • Les accoudoirs sont disponibles dans les couleurs blanc et noir
  • Dossier de soutien – La conception de maille ouverte crée un perméable à l’air, bien aéré dossier, mais avec sa maille élastique qui permet d’aligner la colonne vertébrale et à réduire la pression et la fatigue musculaire.
  • Respirant Seat – Le siège en maille rembourré est épaisse et élastique.
  • Fabriqué à partir d’une éponge épaisse à haute densité de qualité supérieure et un vêtement respirant mesh, ce qui empêche la chaleur du corps et de garder vos hanches et les jambes fraîches et sans sueur.
  • Lisse et Roulettes durables – Les roulettes PU offrent une grande mobilité, adapté aux sols durs, tapis et plus, tout en étant silencieux lors de l’orientation et le déplacement sans gratter la surface du sol.

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